Penyebab asam lambung yang sering mengganggu kesehatan pencernaan tak lepas dari pola makan yang tidak seimbang di era modern. Seperti yang dijelaskan oleh dr. Zaidul Akbar, konsumsi makanan olahan berlebihan, tingginya asupan gula, dan kurangnya serat dalam makanan sehari-hari menjadi akar masalah gangguan lambung yang dialami banyak orang. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan penyakit lambung, tetapi juga mempengaruhi keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi “Double Carbo”: Pemicu Utama Penyebab Asam Lambung Naik
Dalam penjelasannya, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan bagaimana kebiasaan mengonsumsi “double carbo” atau bahkan “triple carbo” dalam satu waktu menjadi penyebab asam lambung naik dan berbagai masalah pencernaan lainnya. Bayangkan ketika kita mengonsumsi nasi goreng (karbohidrat olahan), bakwan (tepung terigu), dan diakhiri dengan teh manis (gula olahan) dalam satu waktu.
- 5 Pola Makan Sederhana Ala Nabi: Efektif, Ekonomis, dan Sehat
- Kisah Nabi Ya’qub dan Katarak: Bukti Sedih Bisa Memicu Penyakit
- Cara Hidup Sehat Ala Rasulullah: Pendekatan Holistik yang Relevan di Era Modern
- Kenapa Nabi Tidak Banyak Makan di Malam Hari? Ini Rahasia Sehat yang Dilupakan
- Mengenal Jadwal Organ: Kapan Waktu Terbaik Makan dan Istirahat
Kombinasi ini menciptakan lonjakan gula darah yang drastis karena seluruhnya merupakan karbohidrat olahan dengan sedikit kandungan serat. Akibatnya, tubuh menjadi kelelahan dan bukannya mendapatkan energi, kita justru merasa mengantuk setelah makan. Inilah yang sering menjadi penyebab asam lambung kambuh tanpa disadari.
Peradangan: Dampak Tersembunyi dari Pola Makan Tidak Sehat
Ketika penyebab asam lambung tinggi dibiarkan terus-menerus, tubuh mengalami peradangan. Dr. Zaidul menjelaskan bahwa peradangan ini bukanlah sekadar peningkatan sel darah putih, tetapi kondisi di mana sel-sel tubuh terpisah dan menjadi radikal bebas dalam tubuh.
Tanda-tanda tubuh yang mengalami peradangan akibat penyebab penyakit lambung ini meliputi:
- Mood yang sering berubah dan tidak stabil
- Gangguan tidur
- Masalah buang air besar (BAB)
- Merasa lelah dan kurang berenergi
- Sering mengantuk
Kondisi inilah yang sering kali menjadi penyebab asam lambung naik di malam hari, karena tubuh sedang berusaha mengompensasi peradangan yang terjadi.
Makanan Modern: Penyebab Penyakit Lambung Kronis
Tidak bisa dipungkiri bahwa makanan modern yang mudah diakses saat ini memiliki karakteristik yang menjadi penyebab penyakit lambung dalam jangka panjang, seperti:
- Miskin serat
- Tinggi kalori
- Mengandung gula berlebih
- Tinggi lemak tidak sehat
Makanan-makanan seperti roti yang terbuat dari tepung olahan dan mengandung mentega dari minyak sawit, minuman kemasan dengan pengawet dan gula tinggi, serta berbagai jenis gorengan, secara konsisten menjadi penyebab asam lambung naik padahal sudah makan. Ini terjadi karena makanan tersebut meningkatkan peradangan dalam tubuh dan mengganggu keseimbangan asam lambung.
Penyebab Asam Lambung Naik Karena Stress
Selain faktor makanan, dr. Zaidul juga menyinggung bagaimana emosi yang tidak terkendali dapat menjadi penyebab asam lambung naik karena stress. Ketidakseimbangan emosi berdampak langsung pada kesehatan lambung. “Makannya nggak beres, emosi nggak beres, lambungnya ikut-ikutan nggak beres,” ujar beliau dalam penjelasannya.
Stress yang berkelanjutan sering menjadi penyebab penyakit lambung menurut Islam juga perlu diperhatikan, karena ketenangan jiwa dan pikiran sangat mempengaruhi kesehatan fisik, termasuk pencernaan.
Penyebab Asam Lambung Naik ke Tenggorokan dan Cara Mengatasinya
Ketika kondisi lambung semakin parah, asam lambung bisa naik ke tenggorokan. Penyebab asam lambung naik ke tenggorokan biasanya terjadi saat berbaring setelah makan makanan berlemak atau asam, atau ketika penyakit GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) sudah berlangsung lama.
Kondisi ini dapat sangat mengganggu dan menjadi penyebab penyakit lambung GERD yang membutuhkan penanganan khusus. Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya menjaga kesehatan pencernaan sebagai kunci kesehatan sistem tubuh secara keseluruhan.
Resep Sederhana Mengatasi Masalah Lambung ala dr. Zaidul Akbar
Untuk mengatasi berbagai penyebab asam lambung sering kambuh, dr. Zaidul Akbar membagikan resep sederhana yang dapat dibuat di rumah:
Bahan-bahan:
- Air putih
- Madu secukupnya
- Ekstrak teripang/gamat (mengandung kolagen)
- Garam tidak yodium (non-refined salt)
Cara membuat:
- Siapkan segelas air putih
- Tambahkan madu secukupnya, aduk hingga larut
- Tambahkan satu sendok teh atau satu sendok makan ekstrak teripang/gamat
- Tambahkan sedikit garam tidak yodium
- Aduk hingga semua bahan tercampur rata
Waktu konsumsi:
- Pagi hari
- Menjelang makan malam
- Menjelang tidur
Dr. Zaidul menyarankan untuk mengonsumsi ramuan ini selama idealnya 3 bulan, namun perubahan biasanya sudah terasa dalam 14 hari pertama.
Penyebab Penyakit Lambung pada Anak dan Pencegahannya
Penyebab penyakit lambung pada anak juga tidak jauh berbeda dengan orang dewasa. Dr. Zaidul mengingatkan para ibu tentang bahaya memberikan makanan tepung secara berlebihan kepada anak-anak, seperti roti yang terbuat dari tepung terigu dan tinggi gula setiap hari.
Sebagai alternatif, beliau menyarankan untuk memilih bahan makanan yang lebih sehat seperti:
- Tepung sorgum
- Tepung mokav
- Tepung sagu aren
- Tepung beras
Pilihan bahan makanan ini dapat membantu mencegah penyebab asam lambung pada anak dan menjaga kesehatan pencernaan mereka sejak dini.
Alternatif Beras Sehat untuk Mencegah Penyebab Penyakit Lambung Akut
Dalam upaya mengurangi penyebab penyakit lambung akut, dr. Zaidul Akbar juga menyarankan untuk menggunakan alternatif beras yang lebih sehat seperti:
- Beras merah
- “Beras susu”
- Beras coklat
- Campuran beras dengan sorgum
Alternatif ini memiliki indeks glikemik lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, sehingga dapat mencegah lonjakan gula darah yang menjadi salah satu penyebab penyakit lambung bocor dan gangguan pencernaan lainnya.
Kesimpulan
Memahami penyebab asam lambung dan cara menjaga kesehatan lambung sangatlah penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya kesadaran akan apa yang kita konsumsi dan bagaimana pola makan yang seimbang dapat mencegah berbagai penyebab penyakit lambung kambuh.
Dengan mengurangi konsumsi karbohidrat olahan, gula berlebih, dan makanan miskin serat, serta menerapkan resep sederhana yang direkomendasikan, kita dapat menjaga kesehatan lambung dan terhindar dari penyebab asam lambung sering kambuh yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ingatlah pesan dr. Zaidul: “Ketika pencernaan kita tidak sehat, maka semua sistem tubuh kita juga akan bermasalah.” Mari jaga kesehatan lambung untuk hidup yang lebih berkualitas!
