Selain rasanya yang manis, nanas juga dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang menyehatkan terutama manfaat buah nanas untuk kolesterol. Selain harganya terjangkau, nanas ini juga bisa dimakan langsung atau ditambahkan ke masakan lainnya.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan kolesterol untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, namun kolesterol dan trigliserida (lemak) yang tinggi di dalam tubuh dapat menyumbat pembuluh darah dan memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk stroke dan serangan jantung.
- Buteyko dan Tekanan Darah: Meningkatkan Kesehatan Anda dengan Teknik Pernapasan
- Penyebab Kehilangan Penglihatan Mendadak
- Metode Buteyko: Mengatasi Masalah Pernafasan dengan Pendekatan Alami
- 8 Tanda Kanker Testis, Termasuk Testis Tidak Seimbang
- Simak Lebih Lanjut Manfaat shirataki yaitu rendah kalori dan menekan kenaikan kadar gula darah
Selain itu, kolesterol sendiri merupakan senyawa mirip lemak yang diproduksi oleh berbagai sel di dalam tubuh. Kolesterol dalam tubuh berasal dari dua sumber: makanan dan hati.
Manfaat buah nanas untuk kolesterol
Menurut laman Heart UK, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, salah satunya adalah buah nanas. Nanas kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi. Nanas bromelain sangat baik untuk membantu mencerna protein dan mencegah kelebihan lemak dan protein dalam darah.
The Whole Foods Encyclopedia melaporkan bahwa bromelain yang ditemukan dalam nanas juga dapat mengurangi pembekuan darah yang berlebihan yang disebabkan oleh penyumbatan arteri dan penurunan sirkulasi darah yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Selain itu, nanas juga kaya akan vitamin C, manfaat yang berasal dari sifat antioksidannya.
Manfaat buah nanas untuk kesehatan
Mengurangi resiko kanker
Kandungan senyawa nanas, termasuk bromelain, dapat menurunkan risiko kanker dan meminimalkan stres oksidatif. Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa bromelain meningkatkan efektivitas pengobatan kanker.
Membantu memperbaiki kulit
Mengutip Verywell Fit, nanas kaya akan vitamin C yang membantu tubuh membentuk kolagen. Produksi kolagen meningkatkan penyembuhan luka di kulit.
Melawan efek negatif radikal bebas
Nanas mengandung antioksidan yang dapat memerangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas penyebab kerusakan sel. Nanas juga kaya antioksidan flavonoid dan senyawa fenolik pelindung jantung.
Pulihkan operasi
Makan nanas dapat membantu pemulihan setelah operasi karena sifat anti-inflamasi dari bromelain. Bromelain, di sisi lain, dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan rasa sakit berikutnya, dll.
pencernaan
Mengutip Healthline, nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan, bromelain. Enzim yang membantu pencernaan setelah makan daging. Bromelain bekerja seperti protease yang memecah molekul protein menjadi asam amino. Ketika molekul protein dipecah, usus kecil dapat lebih mudah menyerapnya.
Bromelain juga mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Nanas merupakan sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Referensi :
